Monday, November 4, 2013

Running against wind&snow: 5 km - 17:15

New distance running season is open. Today I ran 5 km race and weather was tough - snow, wind and slippery surface. All the way I was in the lead. According to conditions my time is acceptable 17:15. After summer it is unusual to run against snow wind and blink because of snowflakes. It was a strange phenomenon - almost all time I had a front wind.

Race was organized by running club "Vostok". Full results list is here. 5 km course includes 4 flat loops (x1250 m), but there are 15 steep (90 degree) turns at the course.

Start. I am at the left; #33 is a legendary super-marathon runner Andrei Derksen (3 times winner of Sand super-marathons in Sahara and 2nd place at Trans-Australia race), #2445 is Yurii Savenkov (he just came back from XX World Masters Athletics in Brasil where he won gold in 800 m in 75-79 group)

HR average is not so high 183. But it is not so easy to push 100% because of slippery surface.
video

Time schedule
1250 m - 4:10
1250 m - 4:24
1250 m - 4:26 (3000 m is ~10:09)
1250 m - 4:15 (5000 m 17:15)

Next races will be at indoor track.


P.S. Russian version:

Новый беговой сезон открыт. Сегодня я пробежала дистанцию 5 км, и погода была тяжелая - снег, ветер и скользко. Я всю дистанцию бежала впереди одна. Учитывая такие условия, мое время приемлемое - 17:15. После лета не привычно снова бегать против ветра со снегом и закрывать глаза  от снежинок. Кстати, было странное явление (но так бывает), что почти все время бежишь как будто на ветер.

Соревнования были организованы клубом любителей бега "Восток". Полные протоколы здесь. Дистанция 5 км представляла собой 4 круга по 1250 м, и 15 крутых поворотов на 90 градусов.

Фото. Старт. Я слева, № 33 легендарный сверх-марафонец Андрей Дерксен (3-х кратный победитель Песчанных Сверх-марафонов по Сахаре и серебрянный призер гонки Транс-Австралия), №2445 - Юрий Савенков (он только что вернулся с Чемпионата мира среди ветеранов по легкой атлетике, где победил на 800 метров по группе 75-79 лет)

ЧСС средний был не очень высокий - 183. Но это не так легко разогнаться, когда скользко.

График:
1250 м - 4:10
1250 м - 4:24
1250 м - 4:26 (3000 м где-то ~10:09)
1250 м - 4:15 (5000 м 17:15)

Следующие соревнования будут уже в манеже.

1 comment:

  1. По ссылке из текста появились полные протоколы на сайте КЛБ "Восток"

    ReplyDelete