Friday, October 18, 2013

New PB 5000 m 16:56


Today I ran 5000 m at stadium. Time is 16:56. It was just test-race in the beginning of preparation to new season. I ran alone. Time schedule is:
1) 3:10
2) 3:21
3) 3:27 (3000 m 9:58)
4) 3:32
5) 3:25

video

 Air temperature + 8C, wind: 4m/s (It was really tough to fight against cold wind every second 200 m). Also it should be more comfortable for me to keep faster pace with other runners. But for Orienteering it is more naturally to have individual start.

New posts in our blog are coming (Top coaches in Orienteering: case of Daniel Hubmann, Olav Lundanes, Tatiana Riabkina; my impressions from World Cup final; Mike's thoughts about Sprint Relays).

P.S. Russian version:
 Сегодня я пробежала 5000 метров на стадионе. Мой результат 16:56. Это был просто тест в начале моей подготовки к новому сезону. Я бежала одна. Мой график:

1) 3:10
2) 3:21
3) 3:27 (3000 m 9:58)
4) 3:32
5) 3:25


Температура воздуха была +8С, ветер 4м/с (это было довольно тяжело бороться с холодным ветром каждые полкруга). Также было бы для меня комфортно поддерживать более высокую скорость вместе с другими бегунами. Но для ориентирования более естественен раздельный старт.

Новые посты в нашем блоге появятся скоро (ведущие тренеры в ориентировании: в случае Daniel Hubmann, Olav Lundanes, Tatiana Riabkina; мои впечатления о Финале Кубка мира, размышления Михаила о спринтерских эстафетах)

No comments:

Post a Comment